Rólam
Bemutatkozás
Szia!
Brunner-Janzsó Daniella vagyok, diplomás dietetikus, hatha és női jógaoktató.
A Santosha, azt jelenti megelégedettség. Amikor ezt a szót először olvastam, nagyon mélyre ment, mert épp akkor semmivel sem voltam megelégedve. Én is gyakorlója vagyok, mert hiszek abban, hogy a most elfogadása – és nem beletörődése gondolok – egy nagyon fontos kulcs a továbblépésben, a fejlődésben.
Szeretnék Neked segíteni abban, hogy úgy nézz a táplálkozás, mozgás, alvás, stresszkezelés eszköztárára, mint lehetőségre, ne pedig a plusz feladatot lásd benne, amit ki „kell” pipálni.
Amit én szeretnék neked adni, az nem bonyolult, nem nehéz, nem gyors eredményt ígérő, nem önsanyargatás, nem káposztaleves diéta, nem utálom, de csinálni”kell” mozgásforma, hanem
egyszerű, fenntartható, hozzád igazodó, élvezhető rendszer.
Így kezdődött a jógás utam: a szőnyegtől a flow élményig
A jóga 2018 óta része az életemnek. Hosszú idő után ebben a mozgásformában éreztem azt, hogy nem hasonlítgatom magam másokhoz, ez az a tér és idő, amikor én vagyok és a gondolataim. Először éreztem, hogy nincs megfelelési kényszerem, mert semmit sem „kell”, minden csak lehetőség, törekvés és szándék.
Emlékszem az első olyan órára, amikor már becsuktam a szemem és tényleg figyeltem a testem. Mire van szüksége, mit üzen, hova kell több levegő, hova kell több tér, hol tudok még lazítani, hol van a határom akkor és ott?
Sokáig tornagyakorlatoknak tűntek a mozdulatok, de aztán jött a pillanat: egy nagy tornaterem zöld linóleum padlóján, a legegyszerűbb, nagyon csúszós matracomon, egy pulcsiban ülve megértem mi az a flow élmény. Addig csak egy elérhetetlen, megfoghatatlan valami volt, aztán jött az AHA élmény (akkor még csak pillanatokra). Áramlásban lenni: az érzés, amikor nincs más, csak én és a mozdulat, amibe bele merem engedni magam, anélkül, hogy azon gondolkodnék ez most mennyire nézhet ki furán.
Az út nem volt kristálytiszta. Elsősorban magam miatt szerettem volna oktató lenni, de aztán jött a hívás, hogy én azt az érzést szeretném átadni, amit nekem adott az első oktatóm, aki miatt elkezdtem, és aki miatt beleszerettem a jógába.
Ha már csak egy embernek átadhatom ezt az érzést, már megérte!
Tanulmányaim és szakmai mérföldköveim a jógában:
2024: Hatha jógaoktató képesítés – Samadhi Jógastúdió Diószegi Ádám és Minczér Zsolt vezetésével
2025: Női jógaoktató képesítés – Yoga Secrets
Tasnádi Diánánál, akinél egykor a zöld linóleumpadlós teremben elindultam.2025: Gerinc és Jóga továbbképzés – Bene Máté vezetésével, amely egy teljesen új szemüvegen keresztül láttatta velem a mozdulatokat.
Az óráimon a másokkal és magunkkal szembeni kedvesség elsődleges szempont, ezért én végig biztatlak és támogatlak, akárhol is legyél a folyamatodban.
Az identitásom másik fele: dietetika, táplálkozási tanácsadás
Az emberi test és a szervezetünk működése iránti érdeklődés még az általános iskolában kezdődött az egészégtan órán. Aztán, ahogy teltek az évek, engem is elértek mindenféle divathullámok, önbizalom hiány, evés és testképzavar, túledzés, teljes talajvesztettség.
Azért választottam a dietetikus képzést, mert ebben benne volt minden, ami érdekelt és szerettem volna többet tudni a táplálkozásról, akkor inkább csak az érdekelt, hogyan lehet fogyni és minek mennyi a kalória tartalma..
A képzés során sok információ, téves elképzelés a helyére került. Megtanultam és megértettem, hogy amit a tányérunkra teszünk, azok nem csak számok, vagy kémiai vegyületek, hanem a testünk optimális működéséhez szükséges tápanyagok.
Majd ez is alakult. Idővel felismertem, hogy az „egészséges étkezés” csak az egyik aspektusa az életmódunknak. Csak attól, hogy „helyesen” eszem, nem biztos, hogy kiegyensúlyozott is leszek. Mert nem csak ennünk kell, hanem táplálni a testünket. és a lelkünket is. Az evés sokkal komplexebb és sokkal színesebben értelmezendő, mint kalóriák, „egészséges”, „egészségtelen” címkék, grammok, összetevők.
Tehát egy sütemény nem „belefér”, hanem ugyanúgy része az egésznek.
Dietetikai tanácsadásaimon nem sablonos kalóriatáblázatokat kapsz, hanem a te életedre, mindennapjaidra és egészségügyi kihívásaidra szabott, fenntartható rendszert építünk fel együtt, közösen.
Miben tudok neked segíteni?
Személyre szabott dietetikai tanácsadással: ha szeretnél végre teljesen leszámolni a drasztikus diétákkal és újra élvezni szeretnéd az étkezéseket. Persze kereshetsz bátran akkor is, ha anyagcsere- vagy hormonális panaszokkal küzdesz (IR, PCOS, pajzsmirigy), babára készülsz, vagy egyszerűen szeretnéd visszakapni az energiádat.
Csoportos jógaórákkal: ahol biztonságos, elfogadó, midig vidám környezetben kapcsolódhatsz magadhoz és másokhoz, ahol megszabadulhatsz a stressztől és erősödhetsz is óráról órára.
Magán jógaórákkal: ha nagyon elfoglalt vagy, vagy kisgyermekes anyukaként nem tudod megoldani, hogy gyerekek nélkül juss el csoportos órára, vagy szeretnél egy órát, ahogy csak rajtad van a figyelem, akkor ez a neked való lehetőség.
Komplex életmód programok, mentorálással: ahol nem csak a táplálkozásod, de az alvási szokásaidat, a mozgásodat és a stresszkezelő technikáidat is megvizsgáljuk és fokozatosan, a te tempódban egy hozzád passzoló rendszert alakítunk ki.
Próbáld ki az óráimat, gyere el hozzám egy konzultációra, és ha van kedved, csatlakozz a közösségi jógás eseményekhez, amiket az év során önállóan, vagy fantasztikus szakmai kollaborációkban szervezek meg!